master_of_coin (master_of_coin) wrote,
master_of_coin
master_of_coin

Category:

Внедрение полезных привычек: "Эффект домино"

полезные привычкиНедавно прочитал интересную статью по одной из своих любимых тем (полезные привычки) и спешу поделиться с вами.

Внедрение полезных привычек хорошо тем, что каждая успешно закрепленная привычка облегчает закрепление следующей, и так, шаг за шагом, будет меняться ваш характер, сила воли, самооценка, отношение к жизни. При этом практически не важно, с какой привычки начинать - эмоциональный подъем от первого успеха сделает легче второй шаг. Поэтому есть смысл начать или с самого легкого испытания, или же внедрить первой ту привычку, которая принесет больше радости (удовлетворения, гордости).

Эмоциональный подъем, позволяющий внедрять привычки друг за другом с меньшим внутренним сопротивлением, чем по отдельности, называется эффектом домино - подобно тому, как падение одной костяшки домино заставляет падать другие, одна успешно внедренная привычка облегчает закрепление следующих. После первого шага вы уже не лузер, который не может даже начать делать зарядку по утрам, а свободная личность, для которой нет ничего невозможного. Эффект домино может постепенно превратить человека, отягощенного вредными привычками, в высокоактивного социопата проактивную личность.

Эффект домино работает в обе стороны: если вы позволите одной вредной привычке овладеть вами, то вы станете уязвимы и для других.

Как мы знаем, привычка - очень важное свойство человеческой психики, позволяющее экономить силы на повторяющиеся действия. Поэтому, внедрив и закрепив полезную привычку, мы в дальнейшем выполняем нужное действие уже на автомате, не задумываясь. Именно привычки (но уже вредные) не дают нам начать с ближайшего понедельника правильно питаться, заниматься спортом и избегать прокрастинации - ведь привычки откатывают нас в зону комфорта, и выползти из этой ямы не так уж и просто. Очень советую почитать замечательную книгу "Силу привычки", рассказывающую, как устроена привычка и как можно ее изменить.

Tags: полезные привычки
Subscribe

Posts from This Journal “полезные привычки” Tag

promo master_of_coin september 16, 2019 06:37 3
Buy for 20 tokens
Давно я хотел написать про индивидуальный инвестиционный счет (ИИС) - свой я открыл еще в начале года, но пока активно им не пользовался (ниже я объясню, почему). На самом деле ИИС - очень выгодный вариант инвестирования, и я открыл его почти сразу после открытия брокерского счета (но пока…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments