?

Log in

No account? Create an account
 
 
02 Ноябрь 2016 @ 06:42
Сила привычки (Ч.Дахигг) - важная книга о привычках  
книга сила привычкиКак вы, возможно, заметили по моим постам, я много внимания уделяю вопросу формирования полезных привычек: читаю книги на эту тему и провожу практические эксперименты на себе :-) Независимо от силы воли неизбежно придется считаться с привычками, ведь мозг устроен не так, как нам этого хочется, а так, как это было нужно в процессе эволюции, и привычки в целом играют очень важную роль в жизнедеятельности человека. На самом деле, изучение полезных привычек нужно было начинать именно с этой книги, а я пришел к ней только сейчас, прочитав до этого целый ряд книг, каждая из которых ссылалась на книгу Чарльза Дахигга.

Книга начинается с исследований мозга: какая его часть отвечает за привычки, как они формируются и закрепляются, как их можно нейтрализовывать. Исследования проводились британскими учеными учеными Массачусетского технологического института и других авторитетных организаций на нестандартных пациентах (но сначала на мышах и обезьянах), так что предлагаю поверить им на слово.

Центральной мыслью книги является "петля привычки", то есть цепочка "знак - привычные действия - награда". Эта петля демонстрируется на каждом из примеров в книге, а их тут хватает: и истории о том, как людьми овладевали вредные привычки, и как удавалось от них избавиться. Более того, описаны привычки групп людей, компаний, наций и общества в целом, как приходилось с ними бороться, и как их используют, скажем, маркетологи, правящие миром, построенном на потреблении. Истории настолько шикарные, что часто забываешь, к чему они рассказывались. Кстати, читая эту книгу, поймал себя на мысли, что еще никогда не читал non-fiction с таким эффектом вовлечения, как у приключенческого романа.

полезные привычки

Основная идея книги: изменив среднее звено в петле привычки, можно изменить и саму привычку, превратив ее из вредной в нейтральную или даже полезную. В книге упоминается такой важный термин, как "малая победа" - небольшая победа над вредной привычкой (или внедрение новой, полезной) может стать первым шагом на пути совершенствования и изменить за собой все остальное. Это хорошо показано в примерах второй и третьей частей книги ("Привычки успешных организаций" и "Привычки общества").

Что понравилось:

Пожалуй, это самая глубокая книга о привычках, раскрывающая механизмы их функционирования.

Что не понравилось:

Относительно небольшая часть книги отведена практическим советам. Но, с другой стороны, возможно, этого и достаточно. Кроме того, в книге плохо прослеживается центральный "стержень", развивающий основную мысль (общий собранный материал по теме просто разделен на три главы), и, видимо, именно поэтому в конце автор поместил небольшую главу о том, как бороться с привычками - иначе ценность книги была бы исключительно теоретическая.

Почему нужно прочитать эту книгу:

Если вы хотите совершенствоваться, вам не удастся игнорировать свои привычки, которые вам мешают. С другой стороны, привычки могут быть и очень полезны для саморазвития (например, привычка делать зарядку по утрам). А чтобы бороться с вредными привычками и вырабатывать полезные, нужен научный подход.

P.S. Кстати, название знаменитой книги "7 навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови в оригинале звучит "7 habits", а не "7 skills" или "7 competences". Случайность? Не думаю.

сила привычки

 
 
 

Избранные записи из этого журнала

free_vortexfree_vortex on Ноябрь, 2, 2016 05:54 (UTC)
записал к прочтению :)
Ищу мужа. Найду, убьюanna343434 on Ноябрь, 7, 2016 19:35 (UTC)
Возможно, это полезно, такие книги читать. Хотя, сами психологи в них не верят часто. и не пишут, а занимаются с каждым человеком индивидуально. Сколько людей, столько мнений, так же как и сколько специалистов, столько и рекомендаций. )

Edited at 2016-11-07 19:44 (UTC)
master_of_coinmaster_of_coin on Ноябрь, 7, 2016 20:27 (UTC)
Вряд ли какой-нибудь психолог откажется от денег и порекомендует книгу вместо себя :-)
Ищу мужа. Найду, убьюanna343434 on Ноябрь, 7, 2016 21:11 (UTC)
Таки лишние деньги тоже не помешали бы. Всё же книга- тоже доход в наше время. )
Ищу мужа. Найду, убьюanna343434 on Ноябрь, 7, 2016 19:44 (UTC)
Но на заметку возьму. )
sk_ekaterinask_ekaterina on Январь, 26, 2017 11:33 (UTC)
Из книг по психологии и саморазвитию я предпочитаю те, в которых основное место отводится практическим советам. Но формирование новых позитивных привычек или отказ от негативных - дело трудное, и разобраться, как этот механизм работает, будет не лишним. Спасибо за рекомендацию, буду читать!
master_of_coinmaster_of_coin on Январь, 26, 2017 19:37 (UTC)
На самом деле в этой книге больше теории, но можно немного додумать и применить ее к себе.
Так оно, пожалуй, даже лучше, когда не пытаешься жить по готовой инструкции, а пишешь ее для себя.